联系我们
团队旅游 联系电话：15548883313
QQ:897916335 
24小时值班经理电话
155 4888 3313
阿尔山旅游攻略—夏季旅游小常识
时间:2013-06-03 16:49来源:www.aersly.com 作者:阿尔山旅游网上支付价格:元 点击:
次
作者：阿尔山旅游
夏季对于阿尔山来说是一年之中景色最美的，是阿尔山旅游的主要时节，但由于炎热的夏天出行会给很多的人带来这样或那样的不适，今天小编就为大家整理采集相关于夏季出游的一些阿尔山旅游攻略。以供大家在出行时多一些防护、多一些贴心。夏季时候应该注意些什么呢?要带好装备、做好防晒的准备、注意安全措施。
1、阿尔山旅游攻略—高温出游必备装备
(1)浅色服装
(2)隔热帽：草帽对阳光有折射作用而且行动也比较方便。
(3)盐开水：夏日出汗比较多，准备一瓶盐开水可以补充水分消耗,喝水要次多量少 。
(4)防暑药物：如人丹、清凉油等，要随身携带以便应付突发状况。
(5)防晒药物(护理品)：晒黑是小事，但是长时间暴晒容易把皮肤灼伤。
(6)姜醋蒜： 容易携带且具有特殊保健作用。
2、 阿尔山旅游攻略—夏季旅游晒斑如何防
夏日旅行多徒步和登高揽胜。日晒时间过长，脸部、颈部、手臂和下肢暴露部位的皮肤便会产生日晒斑。如下措施可消晒斑：
(1)要佩戴有色眼镜(太阳镜)，衣袖裤腿尽量放长，戴草帽、凉帽、遮阳帽等，避免皮肤受日光的直接强烈照射。
(2)有皮肤裸露部位适当涂搽防晒膏霜。防晒剂能抵御中波紫外线的照射。
(3)平时注意适当接受日光的照射，坚持多次少量地接受日晒使自己的皮肤颜色加深(皮肤中黑色素形成)，而具有吸收紫外线和保护皮肤免受晒伤的作用。
(4)如果旅行中已发生晒斑，症状轻的要避免再次日晒而加重;症状重的可用西瓜皮轻擦患处，有消肿、消炎、止痛的功效。
3、阿尔山旅游攻略—夏季饮食攻略：
(1)夏季忌饮食清淡。有人认为夏季食欲较差,饮食宜清淡以利消化。殊不知,夏季人体不但要损耗大量的体液,还要消耗各种营养物质,如不及时补充,可发生体液失调,代谢紊乱,导致体质下降。因此,夏天除补充水分、多食果蔬外,还要吃些富含营养的食品,如鸡、鱼、瘦肉等,以保证人对各种营养的需求。
(2)夏季忌多用热性调料。夏秋季燥热、烹饪时多使用热性调料(如八角、茴香、桂皮、花椒、白胡椒等),会使人燥不能耐,引起便秘、痔疮、肠胀气、尿痛、血尿、肾区痛,同时还易诱发口角炎、唇裂、咽炎、鼻出血、结膜炎、头晕、心悸、痱子、中暑。患有肝病、心脏病、肺结核、糖尿病、甲状腺功能亢进、动脉硬化的人,食用热性调料会加重病情。
(3)夏季忌用饮料代替白开水。汽水、果汁和可乐等饮料中,含有较多的糖精及电解质,这些物质会对胃产生不良刺激,影响消化和食欲;如果大量饮用饮料,还会增加肾脏过滤负担,影响肾功能fp多地饮用色素饮料,容易引起儿童多动症,又是诱发癌症的潜在因素。而煮沸后冷却的白开水(20～25℃),极易被人体吸收而迅速止渴,且能促进新陈代谢,增加血液中血红蛋白含量,改善免疫功能。
(4)夏季干渴时忌狂饮。有些人口渴后大量吃冷饮、喝凉开水,这样做是很危险的,因为大量出汗已使人体内盐分丢失过多,这时再大量吃冷饮,则使为本内水、盐比例严重失调,导致代谢紊乱,易出现胃肠绞痛、心慌、气急等症状。因此,干渴时应慢慢地喝些淡盐水。
(5)夏日早餐禁冷食。进入夏季,有些人早餐喜欢吃冰豆浆、冰牛奶、冰绿豆汤、冰果汁。早餐养成吃冷食的习惯,会伤害“胃气”。早晨起来,人体的各个系统尚未完全走出睡眠状态,这时候吃了冰冷的食物,尤其是冷饮,会使体内各个系统出现血流不顺的现象,天长日久,会导致肠胃吸收能力下降,易患感冒,免疫力降低。
4、夏季出游必须注意的旅游小常识
(1)注意饮食卫生.出门时应少带易变质的食物。旅途中购买食物时，应严加选择。切不可“饥不择食”、暴饮暴食，并要注意营养合理。
(2)注意劳逸结合。合理安排游览与休息时间，应充分利用凉爽的上午和傍晚进行游览活动。
(3)尽量不要使用空调 。夏室内外温差大，使用空调时，有可能造成室内通风不够，加之白天游览后身体疲惫易熟睡，稍不留神，容易患感冒，引起发热，重者还可引起肺炎等并发症。
来源：www.aersly.com
咨询热线：0482—3993911、3993912
夏季对于阿尔山来说是一年之中景色最美的，是阿尔山旅游的主要时节，但由于炎热的夏天出行会给很多的人带来这样或那样的不适，今天小编就为大家整理采集相关于夏季出游的一些阿尔山旅游攻略。以供大家在出行时多一些防护、多一些贴心。夏季时候应该注意些什么呢?要带好装备、做好防晒的准备、注意安全措施。
1、阿尔山旅游攻略—高温出游必备装备
(1)浅色服装
(2)隔热帽：草帽对阳光有折射作用而且行动也比较方便。
(3)盐开水：夏日出汗比较多，准备一瓶盐开水可以补充水分消耗,喝水要次多量少 。
(4)防暑药物：如人丹、清凉油等，要随身携带以便应付突发状况。
(5)防晒药物(护理品)：晒黑是小事，但是长时间暴晒容易把皮肤灼伤。
(6)姜醋蒜： 容易携带且具有特殊保健作用。
2、 阿尔山旅游攻略—夏季旅游晒斑如何防
夏日旅行多徒步和登高揽胜。日晒时间过长，脸部、颈部、手臂和下肢暴露部位的皮肤便会产生日晒斑。如下措施可消晒斑：
(1)要佩戴有色眼镜(太阳镜)，衣袖裤腿尽量放长，戴草帽、凉帽、遮阳帽等，避免皮肤受日光的直接强烈照射。
(2)有皮肤裸露部位适当涂搽防晒膏霜。防晒剂能抵御中波紫外线的照射。
(3)平时注意适当接受日光的照射，坚持多次少量地接受日晒使自己的皮肤颜色加深(皮肤中黑色素形成)，而具有吸收紫外线和保护皮肤免受晒伤的作用。
(4)如果旅行中已发生晒斑，症状轻的要避免再次日晒而加重;症状重的可用西瓜皮轻擦患处，有消肿、消炎、止痛的功效。
3、阿尔山旅游攻略—夏季饮食攻略：
(1)夏季忌饮食清淡。有人认为夏季食欲较差,饮食宜清淡以利消化。殊不知,夏季人体不但要损耗大量的体液,还要消耗各种营养物质,如不及时补充,可发生体液失调,代谢紊乱,导致体质下降。因此,夏天除补充水分、多食果蔬外,还要吃些富含营养的食品,如鸡、鱼、瘦肉等,以保证人对各种营养的需求。
(2)夏季忌多用热性调料。夏秋季燥热、烹饪时多使用热性调料(如八角、茴香、桂皮、花椒、白胡椒等),会使人燥不能耐,引起便秘、痔疮、肠胀气、尿痛、血尿、肾区痛,同时还易诱发口角炎、唇裂、咽炎、鼻出血、结膜炎、头晕、心悸、痱子、中暑。患有肝病、心脏病、肺结核、糖尿病、甲状腺功能亢进、动脉硬化的人,食用热性调料会加重病情。
(3)夏季忌用饮料代替白开水。汽水、果汁和可乐等饮料中,含有较多的糖精及电解质,这些物质会对胃产生不良刺激,影响消化和食欲;如果大量饮用饮料,还会增加肾脏过滤负担,影响肾功能fp多地饮用色素饮料,容易引起儿童多动症,又是诱发癌症的潜在因素。而煮沸后冷却的白开水(20～25℃),极易被人体吸收而迅速止渴,且能促进新陈代谢,增加血液中血红蛋白含量,改善免疫功能。
(4)夏季干渴时忌狂饮。有些人口渴后大量吃冷饮、喝凉开水,这样做是很危险的,因为大量出汗已使人体内盐分丢失过多,这时再大量吃冷饮,则使为本内水、盐比例严重失调,导致代谢紊乱,易出现胃肠绞痛、心慌、气急等症状。因此,干渴时应慢慢地喝些淡盐水。
(5)夏日早餐禁冷食。进入夏季,有些人早餐喜欢吃冰豆浆、冰牛奶、冰绿豆汤、冰果汁。早餐养成吃冷食的习惯,会伤害“胃气”。早晨起来,人体的各个系统尚未完全走出睡眠状态,这时候吃了冰冷的食物,尤其是冷饮,会使体内各个系统出现血流不顺的现象,天长日久,会导致肠胃吸收能力下降,易患感冒,免疫力降低。
4、夏季出游必须注意的旅游小常识
(1)注意饮食卫生.出门时应少带易变质的食物。旅途中购买食物时，应严加选择。切不可“饥不择食”、暴饮暴食，并要注意营养合理。
(2)注意劳逸结合。合理安排游览与休息时间，应充分利用凉爽的上午和傍晚进行游览活动。
(3)尽量不要使用空调 。夏室内外温差大，使用空调时，有可能造成室内通风不够，加之白天游览后身体疲惫易熟睡，稍不留神，容易患感冒，引起发热，重者还可引起肺炎等并发症。
来源：www.aersly.com
咨询热线：0482—3993911、3993912
- 上一篇：阿尔山旅游攻略—出行如何防晕机、车
- 下一篇：阿尔山旅游攻略—盟旗制度
